ile kreatyny

Ty też czytaj konsekwentnie jak będzie nadal trzymana dieta to nic nie pospada. Po cyklu zrób przerwe od kreatyny tyle ile trwał cykl.

no generalnie przerwa pomiedzy cyklami powinna trwac tyle, ile trwal cykl, ale jesli to bedzie twoj pierwszy to conajmniej 3 miechy przerwy powinnienes zrobic... z kolei kreatyny nie powinno sie brac dluzej niz 6 tyg. g4bb3r

Masz zupełną rację. Nie powinienem odpowiadać na pytania ile brać gramów kreatyny dziennie, przekazywać instruktaży do martwego ciągu czy korygować planów treningowych, bo mam 24 lata, a nie 17. Większa wiedza nie ma tu nic do rzeczy. Powinno się nawet na doradców dawać 13 czy 14 latków, bo to oni prezentują najmniejszy poziom doświadczenia i [...]

Ile tej kreatyny bierze ? Pamiętam, że kiedys polecialem 20 ed kilka form i stack man clout 24g. Mega źle sie czulem od 2 tygodnia, pikawka ładnie dawała :)

[...] kupić tego z 10 kilo. To bym se kurde srakulca załatwił na 2 miechy. A teraz mam zwałę z ludzi którzy to kupili na allegro, jeden koleś kupił 30 kg, będzie miał święta w kiblu buahahaha. A i jeszcze co mi polecacie kupić mam 220 zeta na wydanie, myślałem o jakiejś kreatynie 500g tylko jakiej i na ile mi jej starczy i co jeszcze do kreatyny.

roznie. w wielu preparatach (przedtreningowych stakach kreatynowych), nie ma podanej ilosci kreatyny, wiec nawet nie wiem ile dokladnie spozywam. Ja mam sporo pojednczych probek najrozniejszych kombinacji kreatynowych - wiec przedtreningowow odpalam rozne zabawki.

przeczytaj sobie to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26057&forum_id=12&t_orig=9065&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda tam pisze ze vanadyl polepsza insuline jakosciowo. O ile sie nie myle to jest to raport HI-Tec'a "Jak polepszyc dzialanie kreatyny o 300%"

[...] treningu. Całodziennych nie biorę razem. Ale zdania na ten temat są podzielone. 2) po wzięciu kreatyny lub aminokwasów powinieneś odczekać ok. 30 minut 3) nie wiem na pewno ile się wchłania kreatyna ale myślę że właśnie 30-40 minut 4) amino anabol pq są lepsze 5) amino anabol bierz bezpośrednio po treningu, a aminokwasy olimpa po 2-3 szt. 20-30 [...]

Metrowiec a tobie ile przyszło najwiecej po jednym cyklu kreatyny ??????

apok ma racje - pytasz ile i jak brac kreatyne, a to bylo juz omawiane wiele razy. Zamiast pofatygowac sie samemu - probujesz fatygowac innych... W skrocie: kreatyna 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Korzystnie - okolotreningowo. Np: DT przed i po treningu, DNT: rano i po kilku godzinach. Witaminy - do posilku Omega - do posilku [...]

okej to juz wiem ze mozna mieszac i sa dobre efekty..ale teraz mam inne pytanie.Ile brac tej kreatyny (mam 100tbl. olimpu) ?

Obczaj etykiete i będziesz wiedział ile BB ma kreatyny i jak to rozłożyć.

ej panowie wszystko jest spoko ale ta kretka jest w tabletkach to jak mam to przeliczyc na gramy?? tam nie pisze ile jedna tabletka wazy! pisze ze jedna tabletka zawiera 1000mg kreatyny!!

przerwa minimum tyle ile trwał cykl 1 porcja to 16tab: β-hydroksy-βmetylomaślan wapnia (CaHMB) – 8800 mg β-hydroksy-βmetylomaślan (HMB) – 7040 mg Alfaketoglutaran Argininy (AAKG)- 4640 mg Jabłczan kreatyny (TCM)- 4640 mg DT-rano 16tab przed treningiem 16tab DNT-rano 16tab (wersja [...]

tak co tydzien a wyjdzie to hmm no okolo 200 zwlaszcza po ile mozesz miec:), wiesz na poczatku i po tch 2 cyklach kreatyny bedziesz mial dobre efekty a wiec nie bedziesz narzekał <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] naczczo to rano tak dobrze mysle a wczesniej czytalem ze organizm przyswoi dziennie tylko 10 g kreatyny czy to sie napewno oplaca ?? jezeli tak to dobrze zrozumialem 5 g mono rano naczczo przed treningirm cell pump i po treningu znow 5g mono, a ile przed treninngiem brac ten cell pump 30 min starczy i mano zaraz po trebibgu tak ??? z góry dzia!

Ja bym nic nie mieszał boosterami w hormonach. Jak kraść to miliony - jak mieszać w hormonach to koksem. Będąc na offie ładując setki złotych na wymyślne boostery testa efekty będą gorsze niż na monohydracie kreatyny za 30 złotych o ile w ogóle jakieś będą :/ Zmieniony przez - kat1340 w dniu 2012-08-14 19:59:10

te kreatyny ktore podales w linkach to mono nie stacki ile masz kasy do wydania ??

Cyzli do kazdych 5 gram kreatyny 50g glukozy? Na ile ta metoda jest skuteczna i sprawdzona w praktyce? Ostatnio znalazłem coś ciekawego. http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj

Pytanie jak mam w takim wypadku dawkować kreatyne. Tylko rano jesc? tylko 5 tabletek? JASNE. MOZESZ W TEN SPOSOB - BEDZIE OK. Pozatym to jaka powinna byc dieta czy chodzi o duzą ilość białek? twarogi jogurty? TAK - POSTARAJ SIE DOSTARCZYC ODPOWIEDNIA ILOSC BIALKA - 1,5-2g/KG WAGI CIALA - ALE BIALKO ZNAJDZIESZ W WIELU PRODUKTACH - NIE TYLKO W [...]